花粉症の食べ物ってどんなの？お茶、じゃばら、ヨーグルト、サプリメント
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あの花粉症に良い食べ物、とされるものがあります。別の項でポリフェノールについてご紹介しましたが、それ以外にも花粉症予防に効果があるものがありますので、ここで一気にご紹介しましょう。中には意外だと思われる食べ物もありますよ。 まずはお茶からです。お茶にはカテキンという成分が含まれていて、このカテキンには殺菌作用があり、解毒の効果があるとされています。またお茶はポリフェノールも多く含まれているものがありますので、この成分も花粉症に対して効果があります。 ところでお茶の中で「べにふうき」というものがあるのを知っていますか。花粉症に良いとされているお茶の中でもこの「べにふうき」はメチル化カテキンという物質が多く含まれていて、これが花粉症に対してとても高い効果を生むそうです。
次に花粉症予防に効果がある食べ物として有名なものがあります。「じゃばら」をご存知ですか。これだけだといったいどんな食べ物なのか全く思いつきませんね、これはかんきつ類の食べ物です。栄養素が豊富で、花粉症に有効ということでとても話題になり、現在とてもよく売れている食べ物です。現在では収穫される10月や11月に発売されるとすぐに完売してしまうほどの人気があります。 花粉症を予防する民間療法の中で必ずと言ってもいいほどヨーグルトが登場します。ヨーグルトが花粉症予防に効くの？これはちょっと興味をひくので、詳しくご紹介しましょう。知っての通り、ヨーグルトは発酵食品ですね。牛乳の中で菌が繁殖することにより発酵が進んで、それを食べると体内の免疫力が高まる効果が期待されています。というのも花粉症は免疫力の低下によってアレルゲンに対抗する力が弱まることによって起こりますので、花粉に勝つ体づくりにはヨーグルトは有効でしょう。ヨーグルトには健康効果が他にもたくさんの発見されているので、花粉症以外の健康効果も期待して習慣づけるのも良いでしょう。
ご紹介したように花粉症予防に効果の高い食べ物に含まれる成分を抽出し、さらに強化したもでサプリメントがありますね。ポリフェノールが多く含まれていることで花粉症に効果があるとされる甜茶（てんちゃ）やシソの葉をそのままサプリメントにしたものがあります。化粧品でお馴染みのDHCから販売されています。同様にファンケルからシソの葉や甜茶のエキスを配合したサプリメントが発売されています。もちろんサプリメントさえ食べていれば大丈夫ということではないですが、効率良く花粉症予防をしたいという方には、ご紹介したサプリメントはおすすめですね。
